건륭제의 양생법

* 중국의 최장수황제인 (88세) 건륭제의 양생법

 

늦잠을 자지 말고

일찍 일어나 식전에 호흡을 충분히 하고,
근육을 움직여  주고,

치아를 서로 부딪히고 침을 삼키며,

손을 당겨주고,
코를 부드럽게하고.

눈은 항상 움직이며,

얼굴을 비비고,

발을 안마하고 ,
근육을 이완시키며,

밥 먹을때 말을 하지 않고,

누워서 말을 하지 않으며,

술에 취하지 않고,
색에 빠지지 않는 것이었다.